Take a fresh look at your lifestyle.

உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும் இளநீர்- சியா ஜூஸ்

55

தேவையான பொருட்கள்

இளநீர் – 1 கப்

சியா விதைகள் – 2 டேபிள் ஸ்பூன்
எலுமிச்சை சாறு – சிறிதளவு

செய்முறை

இளநீரில் சியா விதைகளைப் போட்டு 1 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்.

அடுத்து இதனுடன் எலுமிச்சை சாறு கலந்தால் இளநீர்- சியா பானம் ரெடி.